Jak najlepiej ćwiczyć biceps? | Szymon Moszny

Zgięcie łokci ze sztangielką - najprostsze ćwiczenie, które można wykonać na biceps. Warto pamiętać, że biceps to mięsień wielostawowy, wykonujący 3 ruchy. Jak zatem skonstruować ćwiczenie, by najlepiej rozwinąć masę mięśni dwugłowych ramienia? Jak je wykonać prawidłowo i dlaczego w taki sposób? Odpowiada Szymon Moszny.

  Aby uzyskać dostęp do pełnego materiału należy się zalogować/zarejestrować.

Współpracują z nami