Trening siłowy dobry na kręgosłup

ScienceDailyI Internetowy portal ScienceDaily informuje o wynikach badań przeprowadzonych przez kanadyjskich naukowców. Otóż badacze z uniwersytetu Alberty doszli do wniosku, że trening siłowy znakomicie sprawdza się jako remedium na bóle dolnego odcinka kręgosłupa. Po 16-tygodniowym programie ćwiczeń siłowych, z wykorzystaniem hantli, sztang oraz maszyn siłowych u 60 procent pacjentów dolegliwości bólowe w znaczącym stopniu ustąpiły oraz zwiększył się zakres ruchów kręgosłupa. Dla porównania w grupie osób ćwiczących aerobic lub trening cardio jak np. jogging, trening na bieżni, czy maszynach eliptycznych osłabienie dolegliwości bólowych odnotowano zaledwie u 12 procent. Oczywiście „każda aktywność fizyczna, dzięki której dobrze się czujemy, wychodzi nam na zdrowie” przyznaje  profesor Robert Kell ekspert od fizjologii wysiłku na uniwersytecie Alberty – „ natomiast nasze badania pokazują, że ćwiczenia siłowe lepiej mogą się przysłużyć osobom skarżących się na bóle dolnego odcinka kręgosłupa”. Szacuje się, że problem ten dotyczy około 80 % mieszkańców Ameryki Północnej.